Latest News

Showing posts with label Renungan Lansia. Show all posts
Showing posts with label Renungan Lansia. Show all posts

Wednesday, October 27, 2021

Ada Beberapa Testimoni Dan Nasihat Yang Sangat Perlu Diperhatikan Oleh Para Senior, Bagikan Berita Ini Untuk Menyelamatkan Teman Dan Saudara Yang Anda Kasihi

 
Gambar Ilustrasi Saja

*Ada Beberapa Testimoni Dan Nasihat Yang Sangat Perlu Diperhatikan Oleh Para Senior*,Atau Para Lansia Di Atas 50 ke Atas. Dan Bila Pembaca Ini Masih Muda, Tanggung Jawab Anda Untuk Menyampaikannya Kepada Saudara Atau Teman Saudara Anda Yang Sudah Lansia.
Tulisan Berikut Ini Sangat Bermanfaat Sekali Diperhatikan Oleh Mereka, *Agar Hidup Mereka Lebih Sehat Dan Bisa Berumur Panjang.*

*Sering terjadi pada Lansia beberapa perubahan*, umpamanya  perubahan nafsu makan jadi kurang berselera makan.Lalu gerak badan... jalan kaki jadi melemah.Badan rasanya jadi kurang bersemangat dan kurang berstamina.Hal inilah awal permulaan dari penyakit kebanyakan orang tua yaitu penyusutan dan pelemahan otot.

Seperti yg kita tahu... *penyebab utama kematian banyak orang tua di usia 65 tahun... bukanlah penyakit yg aneh.*
Tapi *penyebab utama kematian orang tua*... dimulai dengan *terpeleset* dan *jatuh*.
Entah di kamar..., di toilet.....
Hal ini berkaitan erat dengan *pelemahan otot* yg dialami orang tua... sehingga rawan jatuh.

Oleh karena itu secara pelan pelan kita tanpa sadar... mengalami penurunan fisik.
*Yg kita anggap sepele tapi hal itu membawa perubahan signifikan* pada tubuh 10 tahun mendatang.
Contoh sederhana... kita mulai sedikit makan...
kita mulai jalan tidak lincah
Jalan yg tadinya gesit ... jadi pelan.
Ini adalah awal tanda pelemahan otot. (_*lanjutkan baca nasihat di bawah ini penting sekali....*_πŸ‘³πŸ‘΅πŸ‘·πŸ‘ΈπŸ‘‡πŸ‘‡πŸ‘‡)
*Ingat baik ya...*
*Umur 50 kita sudah mulai mengalami pelemahan otot 1-2%*.
Di *umur  60*... setidaknya *30% kita kehilangan otot badan*.
Dan diumur *80 tahun* ... otot kita *hanya tinggal 50 % dari total otot* kita saat muda.
Ini hanya bisa dicegah dengan dua hal utama.
Kuncinya adalah... makan dan olahraga (aktivitas fisik)
Dua hal ini harus  tetap kalian lakukan sebisa mungkin seberapapun tua umur kalian.

*Tetaplah makan yg cukup*... walaupun gigi sudah tidak sekuat dulu... dan nafsu makan juga sudah tak banyak... tetap makan.
Usahakan tidak hanya makan sayuran...
*Setidaknya telor dan daging harus rutin kalian makan* .
Karena itu pembentuk otot.
Dan juga *usahakan tiap hari terus berolahraga*.
Apapun jenis olahraganya, seringan apapun bukan masalah olahraganya.
Entah mau jogging... sepedaan... atau sekedar jalan santai.
Usahakan terus ada aktivitas  olahraga.
Dan jangan lupa berjemur sinar matahari + suplemen vitamin D yg cukup.
Orang tua sangat perlu vitamin D untuk mencegah keropos tulang dan pelemahan otot.
*Jangan andalkan matahari saja.*

*Beli suplemen vitamin D*.
Karena *kulit orang tua 80 sudah susah menyerap vitamin D dari matahari*.

*Terakhir yg penting* adalah... *usahakan para orang tua ada kegiatan ketemu dengan orang tua lain di luar rumah.*
Jangan seharian di rumah aja.
*Sekalipun kamu tidak punya banyak teman... anak anak pada repot semua*...
*Tetap lah keluar di hari yg cerah...carilah teman yg bisa diajak ngobrol* dan curhat Bareng... itu sangat penting bagi otak dan kesehatan.

*Semoga Testimoni Dan Nasihat Ini Dapat Berguna Bagi Keluarga Anda*. Silakan Bagikan, Karena Dengan Bergagi, Anda Telah Ikut Berpartisipasi Membantu Sesama Para Lansia.
Dan Ikuti Terus *NAUSKA* - Nasihat Usaha Dan Karya
****

*LAGU NOSTALGIA KENANGAN LAMA* 
*DISAAT KAU HARUS MEMILIH,JALAN2 KE KALIMANTAN*


Sunday, October 18, 2020

Ketika Menuju Lansia perubahan seperti apa yang dia rasakan dalam dirinya

 

Saya bertanya kepada salah satu teman saya yang telah melewati usia 70 & sedang menuju ke 80 perubahan seperti apa yang dia rasakan dalam dirinya?
 Dia mengirimi saya artikel yang sangat menarik berikut ini, yang ingin saya bagikan dengan Anda ....

 # 1 Setelah mencintai orang tua saya, saudara saya, pasangan saya, anak-anak saya, teman-teman saya, sekarang saya sudah mulai mencintai diri saya sendiri.

 # 2 Saya baru menyadari bahwa saya bukan "Atlas".  Dunia tidak berada di pundak saya.

 # 3 Sekarang saya berhenti tawar-menawar dengan penjual sayur & buah.  Beberapa sen lagi tidak akan menguras kantong saya, tetapi mungkin membantu orang miskin itu menabung untuk biaya sekolah putrinya.

 # 4 Saya memberi tip besar kepada pelayan saya.  Uang ekstra mungkin akan membuat dia tersenyum.  Dia bekerja lebih keras untuk mencari nafkah dariku

 # 5 Saya berhenti memberi tahu orang tua bahwa mereka telah menceritakan kisah itu berkali-kali.  Ceritanya membuat mereka menyusuri jalan kenangan & menghidupkan kembali masa lalu.

 # 6 Saya telah belajar untuk tidak mengoreksi orang bahkan ketika saya tahu mereka salah.  Tanggung jawab untuk membuat semua orang sempurna bukan pada saya.  Kedamaian lebih berharga dari kesempurnaan.

 # 7 Saya memberikan pujian dengan bebas & murah hati.  Pujian adalah penambah suasana hati tidak hanya bagi penerimanya, tetapi juga bagi saya.  Dan tip kecil untuk penerima pujian, jangan pernah, JANGAN PERNAH menolaknya, cukup ucapkan "Terima Kasih"

 # 8 Saya telah belajar untuk tidak peduli dengan lipatan atau noda di baju saya.  Kepribadian berbicara lebih keras daripada penampilan.

 # 9 Saya menjauh dari orang yang tidak menghargai saya.  Mereka mungkin tidak tahu nilai saya, tapi saya tahu.

 # 10 Jika dizalimi orang jangan berpikir membalas dendam, tapi berpikirlah membalas dengan kebaikan.. 

 # 11 Saya belajar untuk tidak malu dengan emosi saya.  Emosi saya yang menjadikan saya manusia.

 # 12 Saya telah belajar bahwa lebih baik melepaskan ego daripada memutuskan hubungan.  Ego saya akan membuat saya menjauh, sedangkan dengan hubungan saya tidak akan pernah sendirian.

 # 13 Saya telah belajar hidup setiap hari seolah-olah ini yang terakhir.  Bagaimanapun, ini mungkin yang terakhir.

 # 14 Saya melakukan apa yang membuat saya bahagia.  Saya bertanggung jawab atas kebahagiaan saya, dan saya berhutang pada diri saya sendiri.  Kebahagiaan adalah pilihan.  Anda bisa bahagia kapan saja, pilih saja!  😁

 Saya memutuskan untuk mengirimkan ini ke semua teman saya.  Mengapa kita harus menunggu hingga berusia 60 atau 70 atau 80, mengapa kita tidak dapat mempraktikkan ini pada tahap dan usia berapa pun ....

===================


JANGAN  LAGI  BERKATA 
"SAYA SUDAH TUA".
---------------------------------------
Guru Besar FK Unair, Surabaya
Prof. Dr. dr. Soejunus seorang NEUROLOG dan PSIKIATER yang sangat senior mengatakan:

"Kalau anda ditanya orang berapa umurmu ???
Maka jawablah dgn berkata  umur sy, misalnya :
50 tahun
55 tahun
60 tahun, 
65 tahun 
70 tahun 
75 tahun
80 tahun
dan 
JANGAN PERNAH  menjawab dgn kalimat
 saya sudah TUA"....

Kata TUA  secara psikologis akan sangat berdampak,  mempengaruhi dan menurunkan semangat dalam hidup se-hari anda.

Kata TUA akan  berkonotasi,
berakhirnya fase  perjuangan hidup sehat,
dan memasuki ERA PASIF !

"Beribadah saja, dan paling jauh nungguin cucu."

BERIBADAH
dan
BERAKTIVITAS
KERJA
adalah satu kesatuan yang tidak boleh terpisah.

Kata TUA 
di bawah alam sadar, akan menimbulkan:

1. Kesedihan.
2. Mengenang
     masa muda   
     ketika masih
     kuat, gagah,
     dan
     rupawan.

3. Terbayang 
     masa jaya,
     ketika masih 
     memiliki 
     jabatan, 
     kekuasaan 
     atau power. 

PERAN ENDORPHIN :
Pertanyaan yang sering muncul: Mengapa ada dua orang yang usianya sama, bersahabat lama, namun anehnya, yang satunya kelihatan jauh lebih tua ?

Ternyata penyebabnya adalah, perbedaan kebiasaan dalam kehidupan.

Orang yang tampak lebih muda, ternyata :

1. Periang, suka humor,  tidak pemarah/ dengki/iri hati, dan ikhlas dlm meniti kehidupan se-hari2.

2. Tenang, sabar dalam     menyelesaikan setiap persoalan.

3. Bersyukur dan ikhlas dalam meniti kehidupan se-hari2.

4. Tidak mencampuri dan sok mengatur masalah orang lain.

Setiap kita merasa senang dan tertawa, akan keluar hormon Endorphin yang diproduksi oleh otak dan kelenjar pituitary.

Tingginya kadar hormon ini akan membuat :

1. Perasaan kita senang dan enjoi. 

2. Lebih kuat terhadap penyakit.

3. Lebih kelihatan awet muda.

Itulah salah satu sebab mengapa kita perlu ber silaturahmi,  cerita2 humor yg membuat kita menjadi riang gembira.
Ingat, dgm tertawa itu  akan memicu produksi Endorphin yg membuat kita menjadi sehat dan awet muda.

Jauhkan predikat kata TUA atau
 SEPUH
ganti dengan kata sudah
SENIOR 
saja πŸ‘

Semoga kita selalu SEHAT dan SEMANGAT ..
πŸ™‹πŸ»‍♀️πŸ™❤️πŸ’ͺ

Stay Safe and  Healthy ...
Jgn lupa Beribadah, olah raga & taati standar protokol kesehatan melawan covid-19.

πŸ™πŸ‘πŸ€²πŸ’ͺπŸ™

======================

If you have a job & your company is still operating, be very grateful

WHY?

1. Victoria's Secret declared bankruptcy.
2. Zara closed 1,200 stores.
3. La Chapelle withdrew 4391 stores.
4. Chanel is discontinued.
5. Hermes is discontinued.
6. Patek Philippe discontinued production.
7. Rolex discontinued production.
8. The world's luxury industry has crumpled.
9. Nike has a total of $23 billion US dollars preparing for the second stage of layoffs.
10. Gold's gym filed for bankruptcy
11. The founder of AirBnb said that because of pandemic, 12 years of efforts were destroyed in 6 weeks.
12. Even Starbucks also announced to permanently close their 400 stores.
13. WeWork isn't in a great spot either

The list goes on & on

See the US economy landscape :

Nissan Motor Co. may close down in USA

1. Biggest Car Rental company (Hertz) filed for bankruptcy - they also own Thrifty and Dollar
2. Biggest Trucking company (Comcar) filed for bankruptcy - they have 4000 trucks
3. Oldest retail company (JC Penny) filed for bankruptcy - to be acquired by Amazon for pennies
4. Biggest investor in the world (Warren Buffet) lost $50B in the last 2 months
5. Biggest investment company in the world (BlackRock) is signalling disaster in the world economy - they manage over $7 Trillion
6. Biggest mall in America (Mall of America) stopped paying mortgage payments
7. Most reputable airline in the world (Emirates) laying off 30% of its employees
8. US Treasury printing trillions to try to keep the economy on life support
9. Estimated no. of retail stores closing in 2020 - 12,000 to 15,000. The following are big retailers that have announced closing:

- J. Crew
- Gap
- Victoria's Secret
- Bath & Body Works
- Forever 21
- Sears
- Walgreens
- GameStop
- Pier 1 Imports
- Nordstrom
- Papyrus
- Chico's
- Destination Maternity
- Modell's
- A.C. Moore
- Macy's
- Bose
- Art Van Furniture
- Olympia Sports
- K Mart
- Specialty Cafe & Bakery
and many many more

Unemployment claims reached an all-time high of 38+ million - unemployment is over 25% (out of 160 million of work force, close to 40 million are jobless). With no income, consumer demand is falling drastically and the economy will go into a free fall. This is just USA...

Under the weight of the new crown pandemic, many giants are facing the crisis of failure. 5 months of pandemic created a LOT of debt, and tens of thousands of companies went bankrupt. If you have business & your company is still there, and there are no pay cuts or layoffs, pl treat your company & customer well. Humans are facing the pandemic that cannot be controlled. The second half of 2020, is the challenge of corporate strength & relationship

2020 is about survival. Take care of yourself & your loved ones. Be happy with what you have!



Monday, February 3, 2020

Perlu disebarkan ke anak kita meskipun dia sdh mempunyai anak juga.

 *Perlu disebarkan ke anak kita meskipun dia sdh mempunyai anak juga*.

Jangan sampai terjadi kisah nyata dalam kehidupan di dunia ini...

*1.Ketika kita sebagai suami isteri yg masih muda* dan memiliki anak2 yg masih kecil, maka kita akan seperti BOLA BASKET πŸ€ yg selalu menjadi rebutan oleh mereka karena ada sesuatu yang mereka ingin dapatkan dari kita.

*2.Jangan sampai ketika kita telah tua, kita diperlakukan seperti BOLA* VOLI 🏐 yang dioper kesana kemari, dari satu anak ke anak yang lain karena mereka anggap orang tuanya menyusahkan dan membatasi kebebasan mereka utk beraktivitas.

*3.Ketika kita semakin tua, jangan sampai  anak-anak memperlakukan kita seperti BOLA KAKI*⚽ yg selalu ditendang kesana kemari karena dianggap semakin menyusahkan dan dianggap sebagai beban.
Melarang kesukaan orang tua :
Reunian, silaturahim, minum teh, kopi, makan cemilan yg merupakan favorit orang tua.
         
*4.Akhirnya ketika kita sudah jompo,anak anak memperlakukan kita seperti BOLA GOLF* 🏌🏾‍♂dibuang sejauh mungkin agar sesegera mungkin masuk lubang... ⛳.

*Ingatlah,sebagai anak2 yg memiliki orang tua,kitapun akan menjadi tua* seperti mereka, dan apa yg kita telah tabur didalam kehidupan, akhirnya akan kita tuai hasilnya dikemudian hari.

*Oleh sebab itu*
*Jadikanlah orang tuamu seperti BOLA RUGBY* 🏈 meskipun berlumuran lumpur tetap diperebutkan dipeluk dan didekap dengan eratnya.

*Semangat ya utk berbakti dan menyayangi kedua orang tua kita*, bagi yg msh mempunyai orang tua, krn selama msh ada orang tua adalah waktunya kita berbakti.

*NAUSKA* - Nasihat Usaha Dan Karya
πŸ€πŸ™πŸ€

 

Email : fellyginting95@gmail.com

Name

Email *

Message *