Thursday, January 13, 2022
Renungan Canggih Soal Kebahagiaan Di Dunia, Ada Beberapa Tahap, Tinggal Anda Pilih Yang Mana Sesungguhnya Kebahagiaan Yang Sebenarnya.
Sunday, December 26, 2021
Nasihat Canggih Untuk Dipraktekkan, Perlahan Gunakan Otot Fungsional Anda, Bagikan Kepada Teman Terutama Yang Sudah Senior
👍🏻*bagus untuk di baca lhoo*😊
Mari kita jelajahi sarkopenia!
*1. Kembangkan kebiasaan untuk bisa berdiri* ... jangan duduk! ... dan jangan berbaring jika Anda bisa duduk!
*2. Setelah usia 50~60, tidak mungkin menurunkan berat badan*, terutama jika Anda tidak berolahraga dan mengandalkan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan!
Karena jika semua otot hilang, itu bisa sangat berbahaya!
*3. Apakah lari, bersepeda*, atau memanjat membuat lutut sakit?
Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, Anda hanya bisa berlari, bersepeda, atau memanjat dalam pikiran Anda karena itu akan sangat menyakiti lutut Anda!
Tetapi jika Anda memiliki kekuatan otot yang cukup dan perlahan-lahan mengembangkan kebiasaan berlari, bersepeda, dan memanjat, itu bisa menjadi latihan yang baik dan tidak melukai lutut Anda! Apakah Anda melukai lutut Anda atau tidak tergantung pada kekuatan otot Anda!
*4. Jika seorang lansia sakit dan dirawat di rumah sakit*, jangan memintanya untuk lebih banyak istirahat ... atau berbaring dan rileks dan tidak turun dari tempat tidur!
Berbaring selama seminggu kehilangan setidaknya 5% dari massa otot!
Dan orang tua itu tidak bisa mendapatkan kembali ototnya!
*5. Jangan berpikir bahwa Anda berbakti dengan tidak membiarkan orang tua melakukan pekerjaan rumah* , dan memarahi pelayan jika mereka melakukannya!
Biasanya, banyak orang tua yang mempekerjakan pembantu kehilangan otot lebih cepat!
*6. Jangan hanya melakukan satu aktivitas setiap hari saat* pergi ke taman.
Jangan hanya berjabat tangan ketika Anda juga bisa menggoyangkan kaki Anda. Anda juga harus menarik bilah horizontal atau memindahkan setiap peralatan olahraga!
Karena selama seseorang bergerak, maka semua otot seluruh tubuh akan terlibat!
Banyak orang lanjut usia bahkan mengalami kesulitan menelan karena kurang berolahraga!
Pada akhirnya, mereka bahkan tidak bisa batuk seteguk dahak dan mati karena ini!
*7. Sarkopenia lebih menakutkan daripada osteoporosis!*
Dengan osteoporosis Anda hanya perlu berhati-hati agar tidak jatuh, padahal sarkopenia tidak hanya memengaruhi kualitas hidup tetapi juga menyebabkan gula darah tinggi karena massa otot yang tidak mencukupi!
*8. Hilangnya sarcopenia tercepat ada di otot kaki!*
Karena ketika seseorang duduk atau berbaring, kaki tidak bergerak dan kekuatan otot kaki terpengaruh ... ini sangat penting !
Jangan menjadi kaki hitam!
*Jadi jongkok setidaknya 20 hingga 30 kali sehari.*
Jongkok bukan jongkok tapi seperti duduk di kloset duduk... anda bisa menggunakan kursi dan berdiri ketika pantat anda menyentuh dudukan!
*Sistem medis canggih TAIWAN* juga memiliki asuransi kesehatan tetapi rata-rata orang tua di Taiwan menghabiskan 8 tahun di kursi roda sampai mereka berbaring di tempat tidur sebelum mereka meninggal!
Dan Anda tidak ingin berusia delapan tahun ketika kualitas hidup sangat buruk!
*Anda HARUS memperhatikan sarkopenia!*
*Naik & turun tangga ... lari, bersepeda, dan memanjat adalah latihan yang bagus dan dapat meningkatkan massa otot!*
Tuesday, November 23, 2021
Ini Bisa Jadi Dapat Disebut Sebagai Menyindir Diri Sendiri.
Ini Bisa Jadi Dapat Disebut Sebagai *Menyindir Diri Sendiri.*
*Tidak tua*
Tidak muda
Tidak laki-laki
Tidak perempuan
Kalau sudah taruh HP ditinggal sebentar dilihat lagi, ditutup sebentar dibuka lagi.....
Semua sayang banget sama yang namanya HP,
Bepergian ngantongi HP,
Kumpul-kumpul sama teman bawa tas isinya HP,
Sehari HP bisa keluar masuk dari tas atau saku kemeja lebih dari lima puluh kali .
*Habis mandi lihat hp*
Habis nyapu lihat hp
Habis masak lihat hp
Habis nyuci lihat hp
Habis makan lihat hp
Habis kedatangan tamu lihat hp
Habis bangun tidur lihat hp
Tengah malam terjaga lihat HP.
*Pokoknya asal habis apa saja yang di lihat HP*...
Karena setianya sama HP pulsa tinggal sedikit cepat-cepat dibelikan
Lowbatt satu strip bingung cari colokan listrik ,
Sinyalnya lemah bingung cari tempat,
Apa lagi kalau pas lowbatt listrik mati lagi, PLN yang di umpat .. .. ..
Dipanggil suami/istri pura2 tidak dengar,
HPnya bunyi langsung lari mencari di mana hp ditaruhnya tadi.
Pokoknya kalau sudah selesai acara apa saja yang di cari HP...
Kalau perempuan, namanya Nokia Binti Samsung
Kalau laki-laki, namanya Sony Bin Lenovo.
Semoga saya tidak ketularan seperti itu.
*Yang merasa seperti itu jangan senyam senyum sendiri...*
Nanti suami/istri kita tidak paham dengan sikap kita..
*DO'A UNTUK HP*
YA ALLAH, ampuni dosa2 saya yang mempunyai HP ini YA ALLAH
( _*teruskan baca doa dibawah ini...penting sekali*_ ) 👇👇👇👳👸👶
Karena saya :
1. *Lebih banyak NGISI PULSA daripada SEDEKAH ...*
2. Lebih banyak baca
SMS/WA/FB/BB daripada baca KITAB SUCI ...
3. Lebih sering update status daripada update amal sholih kepadamu YA ALLAH...
4. Lebih sering buka BLUETOOTH daripada BERLUTUT SUJUD...
5. Sering TELPON tapi jarang SILATURAHIM....
6. Isi pulsa 10.000 tidak puas, tapi isi KOTAK AMAL 10.000 aja merasa kebanyakan banget....
7. kalau dengar HP bunyi langsung buru-buru angkat sama cengar cengir, tapi pas suara ADZAN dikumandangkan malah
santai INTERNETAN..
Ya ALLAH semoga.. Allah mengampuni dosa-dosa saya yang punya HP ini...
Dan semoga HP yang saya punya ini semoga bermanfaat buat sarana IBADAH kepadaMu YA ALLAH...
Dan semoga Teman-teman saya yang seperti saya juga ALLAH AMPUNI dosa-dosanya YA, YA ALLAH...
Aamiin..
*Edisi bukan nyindir, tapi mengingatkan diriku sendiri*
terimakasih dan mohon maaf bila ada yang tersinggung.. saya juga sama tersinggung, hanya untuk renungan lembut tapi nyata...
Semoga bermanfaat.
Boleh di SHARE ????
Friday, April 2, 2021
Seorang Ibu Menyelamatkan Anaknya Dalam Kobaran Api Yang Membakar Rumahnya.
Thursday, February 11, 2021
FILOSOFI TUNAS POHON BAMBU
*FILOSOFI TUNAS POHON BAMBU**Tahukah Anda bahwa pohon bambu tidak akan menunjukkan pertumbuhan berarti selama 5 tahun pertama.*
Wednesday, February 10, 2021
Siapa Anda Adalah Apa Yang Tersimpan Di HP Anda.
*Seperti makanan, Anda pun harus bertanggung jawab atas semua berita yang tersimpan di HP* Anda.Kalau berita tersebut tidak cocok dihati Anda,maka segeralah dibuang,atau memilah kata yg baik dan membuang kata yg buruk barulah disimpan di HP Anda.Jangan sampai berlama lama mengabil actions,sebelum berita tersebut membuat masalah dengan Anda (*JMG*)
https://nasihat.iniok.com/2021/02/apa-yang-anda-punyai-itulah-yg-anda.html
Monday, February 8, 2021
Sebuah catatan kecil tentang persahabatan...
Tuesday, January 26, 2021
Angka Menarik Untuk Direnungkan Bagi Siapa Saja
Adakah kita sadari...???
Aceh
Tsunami
26-12-2004
Bohemia
Gempa
26-11-1902
Jogja
Gempa
26-05-2006
Tasik - Jawa Barat
Gempa
26-06-2010
Gunung Merapi
Meletus
26-10-2010
Jambatan Tenggarong
Samarinda, Indonesia
Runtuh
26-09-2013
Mengapa semua ini
Terjadi pada Tgl. 26
Apakah ini suatu kebetulan??
Bukalah dan bacalah
Al-Quran Juz ke: 26
Allah SWT telah berfirman.
Bunyinya :
"Sedikit waktu lagi Aku akan menggoncang kan langit dan bumi, laut dan darat".
Biar mereka semua tahu bahwa Mu'jizat Allah itu ada !!!
Jika sudi...
Sampaikanlah kepada hamba Allah yg lain... wallahu'alam...
Ternyata Cuma 1.5 jam⌚ saja Umur Kita hidup di DUNIA ini.
Mari kita lihat berdasarkan Al-Qur'an sebagai sumber kebenaran yang hakiki
1 hari akhirat = 1000 tahun dunia
24 jam akhirat = 1000 tahun dunia
3 jam akhirat = 125 tahun dunia
1.5 jam akhirat = 62.5 tahun dunia
Apabila umur manusia itu rata-rata 60-70 tahun, maka hidup manusia ini jika dilihat dari langit hanyalah 1.5 jam saja.
Pantaslah kita selalu diingatkan tentang masalah waktu. ⌛⏰
Allah berfirman : "Kamu tidak tinggal (di dunia) melainkan sedikit masa saja, kalau kamu dahulu mengetahui hal ini (tentulah kamu bersiap sedia)"
Semoga bermanfaat bagi kita semua untuk meniti perjalan hidup kita ini.
Kuatkan berfikir utk akhirat.
Karena dunia ini akan kita tinggalkan.
Fokus akhirat
Itulah tempat kita akan hidup seterusnya.
Ingatlah ini :
untuk diri saya sendiri.
Mayat orang Islam yang tidak sembahyang pada 1000 tahun dulu masih disiksa hingga kini.
Allahuakbar!!! 1 waktu kita tinggalkan sholat sama dengan 8000 tahun siksaan neraka. Jika kita sehari 5 waktu x sholat?
5 x 8000 = 40.000
tahun.
Subhanallah...
Ringan-ringankanlah tangan untuk membagi berita ini. Akan mendapat pahala mengingatkan saudara Islam...
Kirim La illaha illa Allah,
_Muhammadu Rasulullah
Kirim kepada 3 group saja.
Lihat apakah anda
mempunyai waktu untuk
ALLAH atau tidak???
Monday, January 18, 2021
Sahabatku,Dengarkan Nasihat Canggih ini,Jangan Ikut-ikut Tidak Waras, Bagikan Kesemua Yang Anda Kenal Agar Mereka Ikut Waras
Akhirnya, sahabatku, kursi kosong memang vanitas vanitatum, kesia-siaan belaka, semua serba palsu bagi masyarakat yang waras. *** By Trias Kuncahyono
*Sahabatku, apakah sekarang ini yang dinamakan Zaman Kalabendu?* Yakni zaman seperti yang dahulu dimaksudkan oleh Pujangga Rakyat—begitu Bung Karno menyebut Kanjeng Ngabehi Ronggowarsito, yang hidup di abad kesembilan belas?
*Di zaman itu, roh-roh jahat gentayangan merasuki siapa saja, tanpa kecuali*, bisa rakyat biasa dan juga bisa para pejabat tinggi negara; bisa wong cilik yang tidak dianggap dan bisa juga elite masyarakat yang terhormat dan merasa dirinya terhormat; bisa pengangguran dan juga bisa elite partai politik; bisa umat biasa saja dan bisa juga tokoh agama yang sehari-hari mengkhotbahkan nilai-nilai moral dan etika; bisa orang sipil dan juga aparat keamanan. Siapa saja bisa dirasuki dan dikuasai roh jahat.
*Karena itu tidak aneh, sahabatku, di zaman seperti itu, orang yang semula kelihatan baik*, tiba-tiba karena kesambet, ketempelan, kesurupan roh jahat bisa menjadi jahat pula. Bahkan, di zaman seperti itu, orang-orang yang memang sebelumnya baik, bisa menjadi jahat karena kutukan roh jahat. Orang yang dahulu saleh atau sekurang-kurangnya kelihatan saleh, dalam zaman seperti itu, akan berobah total tidak lagi saleh atau hanya kelihatan saleh secara badaniah saja.
*Dalam Serat Sabdatama*, *Ronggowarsito secara sepintas menyebut Zaman Kalabendu *(dalam bentuk tembang Gambuh). Apa yang menandai munculnya Zaman Kalabendu?
*Demikian Ronggowarsito menulis: Ilang budayanipun/ Tanpa bayu weyane *ngalumpuk/ Sakciptane wardaya ambebayani/ Ubayane nora payu/ Kari ketaman pakewoh/ Lenyap kebudayaannya. Hilanglah kemuliaan akhlaknya/ Tiada lagi kebaikan, selalu buruk sangka/ Apa yang dipikir serba membahayakan/ Sumpah dan janjinya tiada yang percaya/ Akhirnya menanggung malu sendiri/ Lenyaplah keluhuran budinya.
*Lenyapnya keluhuran budi itu bisa terjadi karena antara lain hilangnya etika sosial* dalam pergaulan hidup bersama. Dalam dunia pewayangan ada tokoh yang sifat maupun perbuatannya tidak bisa dicontoh. Yakni Sengkuni, yang menjadi patih Kerajaan Astinapura.
(*lanjutkan baca artikel bagus NASIHAT.IniOK.com di bawah ini secara tuntas*..👵👷👸👮👇 )
https://www.iniok.com/2021/01/sahabatku-jangan-ikut-ikut-tidak-waras.html

Sengkuni yang dalam ejaab Sansekerta disebut Shakuni (śakuni) adalah seorang tokoh antagonis dalam wiracarita Mahabharata. Ia merupakan paman para Korawa dari pihak ibu, Gendari. Sengkuni terkenal sebagai tokoh licik yang selalu menghasut para Kurawa agar memusuhi Pandawa. Antara lain, ia berhasil merebut Kerajaan Indraprastha dari tangan para Pandawa melalui sebuah permainan dadu.
Tokoh yang dalam pewayangan Sunda dikenal dengan nama Sangkuning ini menjadi idiom populer untuk menggelari setiap laku curang. Dan setiap pelaku kecurangan, kelicikan, kedengkian, provokasi, serta berbagai watak buram jiwa manusia, disebut Sengkuni. Ia senang mencela, membuat orang lain sakit hati, selalu mencap orang lain salah dan hanya dirinya saja yang benar, golek menange dhewe.
Di zaman sekarang, sahabatku, ini banyak “sengkuni-sengkuni” seperti itu, atau sekurang-kurangnya sifat dan kelakuan sengkuni yang mencari sekadar tepuk tangan, popularitas. Berbagai macam panggung digunakan tidak sekadar untuk mencari popularitas dan tepuk tangan itu melainkan juga agenda-agenda, tujuan-tujuan, misi-misi, dan kepentingan-kepentingan terselubung. Tidak aneh kalau tindak dan sikapnya para sengkuni ini melanggar etika umum yang sudah disepakati dalam kehidupan bermasyarakat. Karena, kata Seneca (1 SM-65 M) seorang filsuf zaman Romawi, nafsu tidak mengenal batas.
Sahabatku, melihat semua itu, apakah salah kalau aku sampai pada kesimpulan bahwa zaman sekarang ini adalah zaman edan seperti yang ditulis oleh Ronggowarsito dalam Serat Kalatidha? Menurut orang pandai, kata kala tidha secara harfiah, leksikal berarti zaman édan. Sekali lagi, menurut para cerdik-cendikia, Ronggowarsito menulis Serat Kalatidha ketika hatinya sedang kecewa berat, gundah gulana lantaran harapannya tak kesampaian: ia ingin pangkatnya dinaikkan menjadi tumenggung, tetapi hal itu tidak terjadi.
Dalam bait ketujuh, Ronggowarsito menulis demikian: Amenangi zaman edan/ewuh aya ing pambudi/Melu edan nora tahan/yen tan milu anglakoni/boya kaduman melik/kaliren wekasanipun/Dilalah kersa Allah begja-begjaning kang lali/luwih begja kang eling lan waspada. (Mengalami zaman edan/keadaan menjadi serba sulit/turut serta edan tidak tahan/apabila tidak turut serta melakukan/tidak mendapatkan bagian akhirnya menderita kelaparan/Sudah kehendak Tuhan Allah/betapapun bahagianya orang yang lupa/lebih berbahagia mereka yang sadar dan waspada).
Apakah Zaman Edan hanya muncul di zaman Ronggowarsito, sahabatku? Tidak, kan. Zaman Edan bisa muncul setiap saat. Dalam suatu kondisi apa pun dan kapan pun, baik secara individual maupun komunitas, dapat menciptakan kegilaan zaman. Bentuk kegilaan itu macam-macam: gila kekuasaan, gila harta, gila popularitas, gila pujian, gila jabatan, dan masih banyak lagi. Demi kegilaan itu, semua jalan dan cara dilakukan (meminjam istilahnya Machiavelli).
Semestinya, karena manusia adalah makhluk yang berakal budi, maka menurut teolog Thomas Aquinas (1224-1274), finis non iustificat medium, tujuan akhir tidak menghalalkan segala cara. Misalnya, sekadar untuk mendapatkan tepuk tangan, untuk meningkatkan rating, untuk memburu popularitas lantas mewawancarai kursi kosong. Padahal, meminjam dalil jurnalistiknya Marshall McLuhan, the medium is the message, maka berita itu adalah kisah, informasi adalah naratif, dan fakta adalah makna (Ignas Kleden, 2001).
Penghalalan segala cara semacam itu lantas menyingkirkan akal sehat, mengaburkan antara benar dan salah, baik dan buruk. Lalu apa maknanya mewawancarai kursi kosong? Bukankan politik pemberitaan itu, semestinya tidak melanggar profesionalisme—mengutip pendapat Jakob Oetama—misalnya, tidak mengurangi kewajiban mengusahakan secara optimal kebenaran beritanya dan duduknya perkara. Yang tidak boleh dilupakan, masyarakat waras memerlukan berita, informasi yang neutral taste (non-partisan dalam segala bidang kepentingan) dan high taste.
Dengan demikian, wawancara tersebut tidak lagi sesuai dengan politik pemberitaan yang semestinya. Wawancara hanya sekadar sebagai sarana untuk mencapai suatu tujuan, atau menjadikan orang yang diwawancarai sebagai alat untuk mencapai tujuan: popularitas dan bukan informasi yang neutral taste serta high taste. Karena itu, kursi pun digunakan untuk itu.
Tetapi sahabatku, sudahlah, zaman ini ada yang menyebut Zaman Edan. Di zaman seperti itu, apngaling wong asalin-salin, perilaku orang berubah-ubah atau plin-plan (bisa karena kepentingan atau pesanan atau memiliki misi tertentu). Ini berarti tidak memiliki pendirian tetap, plin-plan dan kehilangan jati dirinya.
Mungkin dalam dunia politik hal semacam itu lumrah, meskipun mengutip pendapat filsuf Immauel Kant (1724-1804), semua politik harus bertekuk lutut di bawah hukum. Dengan kata lain, ada aturan mainnya, ada etika politiknya, sopan santunnya, tidak asal nabrak seperti sekarang ini.