Latest News

Showing posts with label Jaga Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Jaga Kesehatan. Show all posts

Sunday, December 26, 2021

Nasihat Canggih Untuk Dipraktekkan, Perlahan Gunakan Otot Fungsional Anda, Bagikan Kepada Teman Terutama Yang Sudah Senior

 
*Nasihat Canggih* Untuk Dipraktekkan, 
*Perlahan Gunakan Otot Fungsional Anda*, 
Bagikan Kepada Teman Terutama Yang Sudah Senior
*Untuk kualitas hidup yang lebih baik* bagi semua orang di hari Tua ...
πŸ‘πŸ»*bagus untuk di baca lhoo*😊

 
*SARCOPENIA* adalah hilangnya massa dan kekuatan otot rangka akibat penuaan.
Ini adalah kondisi yang mengerikan.
Mari kita jelajahi sarkopenia! 
_*"Perlahan Gunakan Otot Fungsional Anda"*_

 *1. Kembangkan kebiasaan untuk bisa berdiri* ... jangan duduk!  ... dan jangan berbaring jika Anda bisa duduk!

 *2. Setelah usia 50~60, tidak mungkin menurunkan berat badan*, terutama jika Anda tidak berolahraga dan mengandalkan makan lebih sedikit untuk menurunkan berat badan!
 Karena jika semua otot hilang, itu bisa sangat berbahaya!

 *3. Apakah lari, bersepeda*, atau memanjat membuat lutut sakit?
 Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya, Anda hanya bisa berlari, bersepeda, atau memanjat dalam pikiran Anda karena itu akan sangat menyakiti lutut Anda!
 Tetapi jika Anda memiliki kekuatan otot yang cukup dan perlahan-lahan mengembangkan kebiasaan berlari, bersepeda, dan memanjat, itu bisa menjadi latihan yang baik dan tidak melukai lutut Anda!  Apakah Anda melukai lutut Anda atau tidak tergantung pada kekuatan otot Anda!

 *4. Jika seorang lansia sakit dan dirawat di rumah sakit*, jangan memintanya untuk lebih banyak istirahat ... atau berbaring dan rileks dan tidak turun dari tempat tidur!
 Berbaring selama seminggu kehilangan setidaknya 5% dari massa otot!
 Dan orang tua itu tidak bisa mendapatkan kembali ototnya!

 *5. Jangan berpikir bahwa Anda berbakti dengan tidak membiarkan orang tua melakukan pekerjaan rumah* , dan memarahi pelayan jika mereka melakukannya!
 Biasanya, banyak orang tua yang mempekerjakan pembantu kehilangan otot lebih cepat!

 *6. Jangan hanya melakukan satu aktivitas setiap hari saat* pergi ke taman.
 Jangan hanya berjabat tangan ketika Anda juga bisa menggoyangkan kaki Anda.  Anda juga harus menarik bilah horizontal atau memindahkan setiap peralatan olahraga!
 Karena selama seseorang bergerak, maka semua otot seluruh tubuh akan terlibat!
 Banyak orang lanjut usia bahkan mengalami kesulitan menelan karena kurang berolahraga!
 Pada akhirnya, mereka bahkan tidak bisa batuk seteguk dahak dan mati karena ini!

 *7. Sarkopenia lebih menakutkan daripada osteoporosis!*
 Dengan osteoporosis Anda hanya perlu berhati-hati agar tidak jatuh, padahal sarkopenia tidak hanya memengaruhi kualitas hidup tetapi juga menyebabkan gula darah tinggi karena massa otot yang tidak mencukupi!

 *8. Hilangnya sarcopenia tercepat ada di otot kaki!*
 Karena ketika seseorang duduk atau berbaring, kaki tidak bergerak dan kekuatan otot kaki terpengaruh ... ini sangat penting !
 Jangan menjadi kaki hitam!

 *Jadi jongkok setidaknya 20 hingga 30 kali sehari.*
 Jongkok bukan jongkok tapi seperti duduk di kloset duduk... anda bisa menggunakan kursi dan berdiri ketika pantat anda menyentuh dudukan!

 *Sistem medis canggih TAIWAN* juga memiliki asuransi kesehatan tetapi rata-rata orang tua di Taiwan menghabiskan 8 tahun di kursi roda sampai mereka berbaring di tempat tidur sebelum mereka meninggal!
 Dan Anda tidak ingin berusia delapan tahun ketika kualitas hidup sangat buruk!

 *Anda HARUS memperhatikan sarkopenia!*

 *Naik & turun tangga ... lari, bersepeda, dan memanjat adalah latihan yang bagus dan dapat meningkatkan massa otot!*
 
*NAUSKA* - Nasihat Usaha Dan Karya

Wednesday, October 13, 2021

Agar Tubuh Tetap Sehat,Baca Artikel Ini ,Tidak Lebih Dari 2 Menit,Demi Kesehatan Anda, Seraya Bagikan Agar Saudara Dan Teman Anda Ikut Sehat Yaaa.

                   
                   
  *Agar Tubuh Tetap Sehat,Baca Artikel Ini* 
*Tidak Lebih Dari 2 Menit,* 
*Demi Kesehatan Anda, Seraya Bagikan* 
*Agar Saudara* 
*Dan Teman Anda Ikut Sehat Yaaa.*
Hidup Itu Sebenarnya Sederhana Saja.... 
Yang *Membuat Rumit Itu Pikiran Anda*
Hidup Itu Murah..,  Yang Mahal Itu Karena Hidup Anda Terlalu Banyak Gengsi !!!

*Agar Tubuh Anda Tetap Sehat Dan Terpelihara Dengan Baik*
Tips Sederhana..

Jika Anda merawat Jantung Anda,  hindari kelebihan *Garam*
Jika Anda merawat Hati Anda,  hindari makanan *berLemak*
Jika Anda merawat Perut Anda,  hindari makanan *Dingin*
Jika Anda merawat Usus Anda,*ganti Junk Food dengan Sayuran*
Jika Anda merawat Pankreas Anda, *hindari Makan Kenyang*
Jika Anda merawat Ginjal Anda, *minumlah Banyak Air di siang hari*,  minum lebih sedikit air di malam hari,*kosongkan kandung kemih Anda* sebelum tidur
Jika Anda merawat Otak Anda,*tidurlah selama 8 jam setiap hari*
Jika Anda merawat Jiwa Anda,*miliki Hubungan yang Intim dengan Pencipta Anda..,* 
Tuhan Yang Maha Kuasa

Marilah kita menjadi
Orang yang *Pandai Bersyukur..πŸ™*
Tetap Ikuti  *NAUSKA* - Nasihat,Usaha,Dan Karya
Bersama,
*IniOK.com*

Teruskan Baca Artikel Bermanfaat di bawah ini :

UNTUK Para Senior.🌹
Selamat Hari Lanjut Usia Nasional (HLUN)

30 Resep Sehat di Waktu Tidak Muda lagi

1 Tidur  yg nyenyak
2 Gerakan pelan, tak usah tergesa²
3 Makanan porsi dikurangi
4 Makanan bervariasi
5 Makanan yg hangat. Hindari minum ES. ini penting dan stop skr juga
6 Minum air putih yg banyak sangat disarankan Viva Celebrity air tanpa mineral.
7 Garam dikurangi
8 Makan malam lebih awal
9 Rajin olahraga
1O Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung/marah 
11  Dandan (merawat diri)
12 Banyak senyum
13 Lebih tahu diri
14 Melupakan usia
15 Banyak bergaul
16 Lebih romantis
17 Banyak hobi
18 Jangan terlalu banyak mengejar nama & keuntungan
19 Sering wisata πŸ€—πŸ€—
2O Jangan ikut campur masalah orang, jika tdk diperlukan.
21 Legowo (sekiranya ada masalah)
22 Menikmati hidup
23 Sering bersyukur
24 Suka bercanda
25 Kalau jadi sasaran canda tidak marah atau membalas, selalu happy bersama
26 Mudah memaafkan/ mengampuni. Dan tidak segan minta maaf bila bersalah
27 Jangan iri hati.
28 Disini senang disana senang
29 Beraktivitas apapun nikmati dgn rasa senang.
3O rajin beribadah/memberi

SELAMAT MENIKMATI HIDUP, LANSIA BERBAHAGIA, SEHAT, PANJANG USIA BERMANFAAT dan TANPA BEBAN.
πŸ‘πŸ‘πŸ’ͺπŸΌπŸ˜€πŸ˜‚❤


Friday, March 19, 2021

Apakah Anda mengalami Gejala dibawah ini ? Pelihara Jantung Anda,Bagikan Kepada Keluarga Anda.

*Hati-hati, itu adalah Gejala Serangan Jantung !*
*Tontonlah Video edukasi dibawah ini untuk mengetahui penyebab* *Serangan Jantung*:
 
*disclaimer: hasil yang dialami setiap orang bisa berbeda-beda.Ya betul sekali, 100% kematian Serangan Jantung disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah yang kalo dibiarkan: lama kelamaan akan menyumbat pembuluh darah di area Jantung, inilah penyebab utamanya.

Bacalah artikel ini sampai habis untuk membantu Anda mencegah Serangan Jantung, Jantung Koroner dan memulihkan penyempitan pembuluh darah yang sudah terbukti berdasarkan Uji Klinis.

Tahukah Anda?

Penyakit Jantung juga sering disebut dengan istilah Penyakit Kardiovaskuler.

Berdasarkan data dari WHO (World Health Organization), 17.9 juta orang di dunia meninggal Setiap Tahun akibat penyakit jantung (kardiovaskuler), yang disebabkan oleh penyumbatan pembuluh darah.

Bahkan beberapa kasus banyak terjadi dimana artis-artis seluruh dunia bisa tiba-tiba meninggal mendadak? Itu dikarenakan penyakit jantung adalah Pembunuh Nomor 1 di Indonesia dan Dunia. 

IniOK.com 

Jumlah kematian akibat penyakit Jantung jauh lebih tinggi dibandingkan Stroke dan Diabetes. Dan kematian akibat penyakit Jantung tidak mengenal usia, tua atau muda pun bisa jadi sasaran.

Siapapun bisa terkena penyakit jantung terutama penyakit Jantung Koroner dan Jantung Bengkak

(Lihat gambar di atas) Kematian akibat Serangan Jantung bisa terjadi ketika pembuluh darah tersumbat oleh Plak-plak atau Lemak yang menempel pada dinding-dinding pembuluh darah. Jantung bengkak juga disebabkan oleh pembuluh darah yang menyempit.

Seperti yang diketahui, fungsi utama jantung adalah memompa darah ke seluruh tubuh untuk memastikan kelangsungan hidup kita. Jantung bisa mengalirkan lebih dari 14.000 Liter darah per hari nya ke seluruh tubuh.

Nah apa yang terjadi ketika pembuluh darah tersebut tersumbat? Jawabannya adalah orang tersebut akan langsung meninggal mendadak. Karena pembuluh darah tidak bisa mengalirkan darah nya yang diperlukan jantung untuk dipompa kembali ke seluruh organ tubuh lainnya.

Penyebab paling utama penyumbatan pembuluh darah adalah kebiasaan kita mengkonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak (minyak, gorengan, daging merah, dll) dan makanan ber-gula yang tinggi. Sehingga lemak-lemak tersebut masuk ke dalam darah dan bisa menyangkut ke dinding-dinding pembuluh darah tersebut, yang menyebabkan pembuluh darah menyempit dan tersumbat.

Pembuluh darah tersumbat bisa di ibaratkan: selokan yang salurannya mampet karena kotoran-kotoran air yang menempel pada dinding selokan.

Dari sini kita bisa menyimpulkan bahwa penyempitan pembuluh darah pada tubuh Anda adalah PENYEBAB UTAMA Penyakit Jantung (jantung koroner, jantung bengkak), bahkan bisa menyebabkan Serangan Jantung bila pembuluh darah sudah tersumbat.

Pertanyaanya: Apakah ada Cara untuk mengurangi penyempitan pembuluh darah pada tubuh Anda ini?

Mari kita simak penjelasan dari 
Dr. Gaga Irawan Nugraha, SpGK, M.Gizi

IniOK.com 

Baca juga yang berhubungan di bawah ini : πŸ‘‡πŸ‘‡πŸ‘‡

Monday, February 22, 2021

INILAH PETUNJUK KESEHATAN UNTUK USIA DIATAS 50

*INILAH  PETUNJUK KESEHATAN  UNTUK USIA DIATAS 50*
*A.Empat hal untuk diperiksa! sesering mungkin:*
(1)  Tekanan darah
(2)  Gula darah
(3)  Fungsi Ginjal
(4)  Cholesterol

*B.Tiga hal yang perlu dikurangi:*
(1)  Garam
(2)  Gula
(3)  Produk bertepung

*C.Tiga hal yang perlu dikonsumsi:*
(1)  Sayur"an
(2)  Kacang"an
(3)  Buah"an

*D.Tiga hal yang perlu  dilupakan:*
(1)  Usia
(2)  Masa lalu
(3)  Keluh kesah

*E.Empat hal yang harus Anda miliki:*
(1)  Teman yang mencintaimu
(2)  Keluarga Peduli
(3)  Pikiran positif
(4)  Rumah yang hangat Dan menentramkan.

*F.Lima hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sehat:*
(1) Berjemur
(2) Tersenyum
(3)  Olah raga ringan
(4)  Kurangi berat badan
(5)  Lakukan pekerjaan sukarela

*G.Enam hal yang tidak harus Anda lakukan:*
(1)  Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus baru minum
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk baru tidur
(4) Jangan menunggu sampai Anda merasa lelah baru beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit baru melakukan kontrol
(6)  Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah baru berdoa kepada Tuhan. 

*JAGA DIRIMU SELAGI SEHAT !!!.😍😍 πŸ™πŸΌπŸ™πŸΌ*

*Jangan biarkan tips ini sampai disini, kirimkan ke keluarga, teman, sahabat dan saudara* 
*yang kita cintai dan sayangi....*
Salam Sehat Tetap Semangat. πŸ’ͺ❤️πŸ’™πŸ˜ŠπŸ‘
Selingan lagu sebagai pelipur lara...tetap santai dan perlu gembira selalu πŸ‘±πŸ‘²πŸ‘‡
Part 1
*Catet: _Semua lagu ini tidak ada intrupsi iklan,dan tidak terdownload ke hp Anda,jadi tidak memenuhi Bandwidth hp Anda._*
*Lagu Mandarin versi bahasa Indonesia,*
*Asyiiik juga....*
*Selamat Terhibur Bersama:*

Part 2
*Catet: _Semua lagu ini tidak ada intrupsi iklan,dan tidak terdownload ke hp Anda,jadi tidak memenuhi Bandwidth hp Anda._*
*Lagu Mandarin versi bahasa Indonesia,*
*Asyiiik juga....*
*Selamat Terhibur Bersama:*

Tuesday, April 28, 2020

Pelihara Anti Body Anda Yang Sudah Diberikan Sang Pencipta Anda


Puji Tuhan. 
Akhirnya Tuhan mengirimkan dan memilih seorang dokter untuk menjelaskan bagaimana tubuh kita secara alami dapat menahan dan bertahan terhadap serangan virus termasuk covid-19. 

dr Grace Legoh bersama suami, dr Alvin Rantung yang bertugas di salah satu Rumah Sakit di Bandung kebetulan adalah peserta Holyland Journey yang kami adakan Desember 2019 lalu.

Saya sangat diberkati dengan penjelasan dr Grace ini, baik menurut Pandangan Medis maupun secara Alkitabiah. 

Ingat, jangan sepelekan soal minimal tidur 8  jam sehari dan jangan tidur larut malam. Dan mengapa Tuhan menjadikan malam sebagai waktu istirahat yang ideal bagi umat manusia? 

Semua nya dibahas dalam video yang luar biasa ini. Durasi 15 menit, tetapi anda akan mendapatkan manfaatnya seumur hidup anda.

Email : fellyginting95@gmail.com

Name

Email *

Message *