Latest News

Showing posts with label putih telur. Show all posts
Showing posts with label putih telur. Show all posts

Thursday, June 2, 2022

Mari Survey Bersama-Sama Berdasarkan Data, Mana Yang Lebih Sehat Dan Mengandung Nutrisi Lebih Banyak Putih Telur Atau Kuning Telur.

gambar ilustrasi 
*Mari Survey Bersama-Sama Berdasarkan Data* , Mana Yang Lebih Sehat Dan Mengandung Nutrisi Lebih Banyak Putih Telur Atau Kuning Telur.
 TELUR

๐—ฃ๐˜‚๐˜๐—ถ๐—ต ๐—ง๐—ฒ๐—น๐˜‚๐—ฟ ๐—ฉ๐˜€ ๐—ž๐˜‚๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ง๐—ฒ๐—น๐˜‚๐—ฟ
Mana yang lebih sehat dan padat nutrisi/gizi?

Berikut rincian vitamin dan mineral yang ada di dalam telur dengan berat 300 gram / 5 telur

๐—๐˜‚๐—บ๐—น๐—ฎ๐—ต ๐—ฉ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ป ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐—ฟ๐—ธ๐—ฎ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜€๐—ฒ ๐—ธ๐—ฒ๐—ฏ๐˜‚๐˜๐˜‚๐—ต๐—ฎ๐—ป ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป :

Putih Telur 
- Vitamin A : 0%
- Vitamin D : 0%
- Vitamin C : 0%
- Vitamin E : 0%
- Vitamin B1 : 1%
- Vitamin B2 : 102%
- Vitamin B3 : 2%
- Vitamin B5 : 12%
- Vitamin B6 : 2%
- Vitamin B9 : 3%
- Vitamin B12 : 12%
- Vitamin K : 0%

Kuning Telur
- Vitamin A : 87%
- Vitamin D : 162%
- Vitamin C : 0%
- Vitamin E : 52%
- Vitamin B1 : 44%
- Vitamin B2 : 122%
- Vitamin B3 : 1%
- Vitamin B5 : 180%
- Vitamin B6 : 81%
- Vitamin B9 : 110%
- Vitamin B12 : 244%
- Vitamin K : 2%

๐—ฆ๐—ธ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฉ๐—ถ๐˜๐—ฎ๐—บ๐—ถ๐—ป
Putih Telur : 11
Kuning Telur : 99

๐—๐˜‚๐—บ๐—น๐—ฎ๐—ต ๐— ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—น ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐—ฟ๐—ธ๐—ฎ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜€๐—ฒ ๐—ธ๐—ฒ๐—ฏ๐˜‚๐˜๐˜‚๐—ต๐—ฎ๐—ป ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป :

Putih Telur
- Zinc : 1%
- Copper : 8%
- Calcium : 3%
- Iron : 3%
- Magnesium : 8%
- Phosphorus : 7%
- Potassium : 15%
- Sodium : 12%
- Selenium : 35%

Kuning Telur
- Zinc : 63%
- Copper : 26%
- Calcium : 39%
- Iron : 103%
- Magnesium : 4%
- Phosphorus : 168%
- Potassium : 10%
- Sodium : 7%
- Selenium : 86%

๐—ฆ๐—ธ๐—ผ๐—ฟ ๐— ๐—ถ๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—ฎ๐—น
Putih Telur : 28
Kuning Telur : 52

๐—๐˜‚๐—บ๐—น๐—ฎ๐—ต ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ถ-๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—ฟ๐—ผ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป ๐—ป๐˜‚๐˜๐—ฟ๐—ถ๐˜€๐—ถ ๐—น๐—ฎ๐—ถ๐—ป๐—ป๐˜†๐—ฎ ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฑ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐—ฟ๐—ธ๐—ฎ๐—ป ๐—ฝ๐—ฟ๐—ฒ๐˜€๐—ฒ๐—ป๐˜๐—ฎ๐˜€๐—ฒ ๐—ธ๐—ฒ๐—ฏ๐˜‚๐˜๐˜‚๐—ต๐—ฎ๐—ป ๐—ต๐—ฎ๐—ฟ๐—ถ๐—ฎ๐—ป :

Putih Telur
- Karbohidrat : 1%
- Protein : 65%
- Lemak : 1%
- Cholesterol : 0
- Choline : 3mg
- Lutein + Zeaxanthin : 0%

Kuning Telur
- Karbohidrat : 4%
- Protein : 95%
- Lemak : 122%
- Cholesterol : 900-1200mg
- Choline : 735mg
- Lutein + Zeaxanthin : 2750mcg

Tipe apa kolesterol di kuning telur, kenapa jumahnya nakutin?
apakah HDL? ๐—•๐˜‚๐—ธ๐—ฎ๐—ป
apakah LDL? ๐—•๐˜‚๐—ธ๐—ฎ๐—ป ๐—ท๐˜‚๐—ด๐—ฎ

Tipe Kolesterol nya adalah :
๐—ข๐—บ๐—ฒ๐—ด๐—ฎ๐Ÿฏ ๐—ฑ๐—ฎ๐—ป ๐——๐—ถ๐—ฒ๐˜๐—ฎ๐—ฟ๐˜† ๐—–๐—ต๐—ผ๐—น๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฟ๐—ผ๐—น

๐˜‹๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต๐˜ข๐˜ณ๐˜บ ๐˜Š๐˜ฉ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ญ ๐˜ต๐˜ช๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฌ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ฉ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ญ ๐˜๐˜‹๐˜“ ๐˜ข๐˜ต๐˜ข๐˜ถ ๐˜“๐˜‹๐˜“ ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ณ๐˜ฏ๐˜ข ๐˜ต๐˜ช๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฌ ๐˜ข๐˜ฅ๐˜ข ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ช๐˜ต๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜บ๐˜ข. ๐˜ต๐˜ถ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ฉ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฌ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜บ๐˜ข ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ถ๐˜ฌ ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ฉ๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ถ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ญ.

Omega3 adalah nutrisi yang bertindak sebagai Antioksidan yang bermanfaat untuk :
- Anti-nyeri/inflamasi (terutama persendian dan lainnya)
- Kesehatan mata
- Kesehatan kulit
- Kesehatan rambut
- Kesehatan jantung
- Kesehatan otak
- Menurunkan blood cotting (penggumpalan darah)

Kuning Telur juga menyimpan Antioksidan Karatenoid berupa Lutein dan Zeaxanthin yang sangat spesifik untuk perlindungan mata.
Jadi kuning telur jauh lebih bergizi ya, tapi jangan sisihkan putih telurnya juga๐Ÿ˜
Yuks.. makan telur tanpa bersisa๐Ÿ’ช๐Ÿ˜ƒ
Telur adalah multivitamin murah meriah sebagai alternatif dari suplemen multivitamin yang harganya mahal.

- Cara terbaik konsumsi telur untuk tingkatkan Antioksidan?
๐— ๐—ฎ๐˜€๐—ฎ๐—ธ ๐˜€๐—ฒ๐˜๐—ฒ๐—ป๐—ด๐—ฎ๐—ต ๐—บ๐—ฎ๐˜๐—ฎ๐—ป๐—ด

Rekomendasi : min konsumsi 1 telur per hari
Nasihat Canggih
Semoga Bermanfaat ๐Ÿ‘
*IniOK.com*

Email : fellyginting95@gmail.com

Name

Email *

Message *