Latest News

Monday, February 22, 2021

Jawab Pertanyaan Ini Dengan Baik: Berapa lama tidur yang ideal, Kemudian Laksanakan Yaaaa

*Jawab Pertanyaan Ini Dengan Baik:*  
*Berapa lama tidur yang ideal, Kemudian Laksanakan Yaaaa*
*Berapa lama tidur yang ideal.?* 
Silahkn berbagi info positif berikut kpd kluarga & teman2 yg anda kasihi...😍😘
R.I.P.
*Ranjan Das,*
CEO SAP-Indian subcontinent meninggal setelah terkena serangan jantung di Mumbai baru-baru ini.

Dia adalah salah satu CEO termuda yg sangat sukses dn yg baru berusia baru 42 tahun!

*Apa penyebab kematian Ranjan Das???*

Dia sangat rajin berolahraga, fitness-maniac dan seorang pelari Marathon.

Setelah berolahraga, ia tidak sadarkan diri karena serangan Jantung & meninggal, dgn beristri & 2 anak yang masih kecil.

Hal ini menjadi perhatian dr semua perusahaan besar di India, terutama para pimpinannya.

Pertanyaannya adalah kenapa seorang yang sangat aktif berolahraga & seorg pelari, bisa kena serangan Jantung di umur yang masih 42 tahun??

Semua orang melewatkan sebaris kalimat dalam laporannya, bahwa *Ranjan BIASA tidur hanya 4-5 jam*.

Dalam wawancara sebelumnya dengan Ranjan ia mengakui selalu kurang tidur & ingin bisa tidur lebih banyak.

Lama waktu tidur yang singkat (
<5 -="" 350="" 5-6="" 500="" bisa="" darah="" dgn="" dibanding="" jam="" jk="" meningkatkan="" or="" orang="" risiko="" sebesar="" tidur="" tinggi="" yang="">6 jam/malam.

Orang berumur 25-49 thn, 2x lebih besar terkena darah tinggi jika kurang tidur .

Orang yang tidurnya < 5 jam/malam berisiko terkena serangan Jantung 3x lipat.

1 malam yg kekurangan tidur jelas meningkatkan zat racun dalam tubuh seperti :

Interleukin-6 (IL-6), Tumour necrosis factor-alpha (TNF-alpha) and C-reactive protein (CRP). *Juga menyebabkan Kanker, Arthritis dan penyakit jantung.*

Tidur <=5 jam per malam memicu Risiko sakit Jantung 39% .

Tidur <=6 jam memicu risiko sakit Jantung 8%.

*Berapa lama tidur yang ideal.?*

Singkatnya, tidur terdiri dari 2 tahap : *REM (Rapid Eye Movement) dan non-REM.*

REM membantu Kesehatan mental sementara non-REM membantu pemulihan Tubuh & pembentukan Sel.

Tidak heran jika seseorang bangun dari Tidur yang hanya 5-6 jam, ia akan mudah marah sepanjang hari.

Dan jika seseorg tidur kurang dari 5 jam, tubuh masih sangat lelah *(lack of non-REM sleep)*, dan Imunitasnya jg turun.

Kesimpulannya :

Untuk mengontrol Stress, Ranjan melakukan segala sesuatu yang dianggapnya sehat :

Makan makanan Sehat, Olahraga, dan menjaga berat badan. *Tapi ia tidak memperhatikan lama Istirahatnya .(tidur min 8 jam).*

Itulah yang membunuhnya.

*Semoga bermanfaat bagi kita semua.*👌🙏

*Silahkn berbagi info positif berikut kpd kluarga & teman2 yg anda kasihi...*
<5 -="" 350="" 5-6="" 500="" bisa="" darah="" dgn="" dibanding="" jam="" jk="" meningkatkan="" or="" orang="" risiko="" sebesar="" tidur="" tinggi="" yang="">https://nasihat.iniok.com/2021/02/jawab-pertanyaan-ini-dengan-baik-berapa.html

No comments:

Post a Comment

Email : fellyginting95@gmail.com

Name

Email *

Message *